对方总说我太敏感，每次想认真聊感受都觉得自己在无理取闹

每次我认真想跟他说点什么事，他听完第一反应永远是「你想多了吧」「你这也太敏感了」。就感觉我的情绪在被他否定，好像我不开心是我的问题，不是这件事本身有问题。

最气人的是我还没说完他就开始讲道理了。我其实就想让他听我说说，理解一下我的感受，结果变成了我在那解释自己为什么委屈🫠越解释越觉得自己矫情，最后干脆不想说话了。

「我不是想吵架，就是想跟你聊聊我的感受，你能先听我说完吗？」
「你说我敏感我没意见，但这个事确实让我不舒服，我就是想让你知道。」
「我不是在怪你哈，就是这件事让我有点难过，你能不能抱抱我，别急着分析。」
「比起你告诉我该怎么做，我更希望你能先说一句我理解你为什么不舒服。」

表达感受的时候尽量用「我感觉」开头，别用「你总是」这种，对方没那么容易进入防备状态。