同事又把他的活儿推给你了，在聊天中怎么拒绝既不伤和气又能守住边界

2026-05-17 高情商表达｜主动表达标签：表达工作中得体

每次都帮着干时间长了就成默认了，该说的时候还是得把不字说出口🛡️

活儿被人推过来的时候，如果不吭声，下次就默认成你的了。但拒绝也确实需要一点技巧。

几句可以直接用的表达：

「这个活儿我这边手上还有两个在赶的，可能确实腾不出时间来，你看看能不能找XX帮一下？」

「我理解你那边也忙，不过这个事情可能需要你这边来跟进会更顺畅一些，毕竟你最了解前因后果。」

「我今天下午的排期已经满了，要不你先把需求发出来，我看看明天上午能不能帮你瞅一眼？」

「我最近自己的任务也比较重，可能不太能保证质量地帮你兼着这个，别到时候耽误你的进度。」

小提示：拒绝别人推的活儿，重点不是拒绝本身，而是让对方觉得你的拒绝是合理的。